อาหารอะไรบ้างที่ช่วยสลายไขมัน

การเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะช่วยให้เราสามารถมีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างสม่ำเสมอ โดยอาหารที่เราจะขอมานำเสนอในวันนี้นั้น เป็นอาหารที่ช่วยในการสลายไขมันซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือสร้างหุ่นของเราให้ดูดีมากขึ้น มีอะไรบ้างมาดูกันเลยครับ

1. กระเทียม อาหารลดไขมันชั้นดี ซึ่งมีฤทธิ์ในการยับยั้งกระบวนการสร้างสารคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดระดับไขมันในเส้นเลือด และยังช่วยในการลดความดันโลหิต ช่วยไม่ให้เป็นโรคที่เกี่ยวกับหัวใจได้
2. พริกไทยดำ ลดการซึมผ่านของคอเลสเตอรอลจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด และช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นการเผาผลาญไขมันไปในตัว
3. อัลมอนด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL Cholesterol) และป้องกันไม่ให้ไขมันไม่ดี หรือ ไตรกลีเซอไรด์ ถูกดูดซับเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้
4. ถั่วเหลือง ในเมล็ดถั่วเหลืองมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด หาทานได้ง่าย ๆ ในเมนู น้ำเต้าหู้
5. ชา เราควรเลือกดื่มชาขาว เพราะมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังเป็นอาหารลดไขมันชั้นดีอีกด้วย และช่วยให้เรานั้นอิ่มได้ยาวนาน
6. อะโวคาโด อุดมด้วยไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกายของเรา และทำให้ไขมันชนิดที่ไม่ดีอย่างคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ด้วย

เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีในการสลายไขมันด้วยการทานอาหาร และหากใครที่คิดว่าการทานอาหารอย่างเดียวยังไม่สามารถช่วยเหลือได้มากนัก การดูดไขมันคือทางออกของคุณ โดยสามารถขอข้อมูลของการดูดไขมันหมอลูกหนูได้ที่ รีวิวดูดไขมัน