การเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะช่วยให้เราสามารถมีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างสม่ำเสมอ โดยอาหารที่เราจะขอมานำเสนอในวันนี้นั้น เป็นอาหารที่ช่วยในการสลายไขมันซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือสร้างหุ่นของเราให้ดูดีมากขึ้น มีอะไรบ้างมาดูกันเลยครับ กระเทียม อาหารลดไขมันชั้นดี ซึ่งมีฤทธิ์ในการยับยั้งกระบวนการสร้างสารคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดระดับไขมันในเส้นเลือด และยังช่วยในการลดความดันโลหิต ช่วยไม่ให้เป็นโรคที่เกี่ยวกับหัวใจได้ พริกไทยดำ ลดการซึมผ่านของคอเลสเตอรอลจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด และช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นการเผาผลาญไขมันไปในตัว อัลมอนด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL Cholesterol) และป้องกันไม่ให้ไขมันไม่ดี หรือ ไตรกลีเซอไรด์ ถูกดูดซับเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ ถั่วเหลือง ในเมล็ดถั่วเหลืองมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด หาทานได้ง่าย ๆ ในเมนู น้ำเต้าหู้ ชา เราควรเลือกดื่มชาขาว เพราะมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังเป็นอาหารลดไข